Crosswater är experter kring allt som har med SUP att göra och hjälper dig med allt du behöver för att komma igång med träningen. Eller om du redan är i full gång så kan de lova att hjälpa dig att utvecklas och ge dig nya utmaningar.

Crosswater arbetar med alla målgrupper inom träning och idrottsutövning. För den som är nyfiken men aldrig har stått på en bräda finns det introduktionskurser där man får lära sig kring grundläggande säkerhet, brädhantering och paddelteknik. Om man har mer koll på paddeln finns det gruppträning där man tillsammans beger sig ut på vattnet för att peppa varandra och utveckla sin paddlingsteknik parallellt med sin fysiska kapacitet. Eller så finns det möjligheter att köra stenhårt med en helt egen personlig teknikträning.

Magnus Lindstedt arbetar som elittränare och coach på Crosswater. Han är tiofaldig svensk mästare i Stående paddling och har över 30 års erfarenhet av arbete kring människans prestationsförmåga och som rådgivare åt idrotts-, näringslivs- och samhällsorganisationer. Det är många järn i elden, förutom SUP sysslar Magnus även bland annat med klättring, vågsurfing och fridykning.

”Jag började med SUP 2010. Jag använde det som ett verktyg för beteendeanalys.
Tillsammans med mina klienter gav vi oss ut på vattnet för att framkalla beteenden som inte går att styra. Man provocerar balansen på vattnet och i och med det kommer alla våra skyddsreflexerna igång automatiskt och det kan vi inte kontrollera. Då ser vi hur vi reagerar och hur vi sedan kan använda oss av det i vår personliga utveckling.” säger Magnus.

Magnus arbetar stenhårt med elitutvecklingen och kör SUP själv för att testa och hitta nya träningseffekter som han sedan använder i sitt jobb som elittränare.

Träning för alla

SUP är inte bara en egen sport i sig utan även en perfekt träning för alla idrottsutövare.

”Det är en skonsam och funktionell träningsform där man paddlar med hjälp av hela kroppen och använder kroppsvikten för att driva brädan. Här tränar vi upp både balans, styrka och kondition. Det får oss även att prestera bättre intellektuellt.”

Och paddlingen är som sagt inte bara av intresse för idrottare.

”Förra året hade vi en grupp på drygt 40 pensionärer som var intresserade och körde igång med SUP som träning. Perfekt! De har och vill lägga tid på sin hälsa, SUP är skonsamt och stärker både leder och balanssinnet.”

Härliga vinterstormar

Downwind, medvindspaddling, är en form av SUP som oftast utförs på öppet hav eller sjöar. Det går ut på att man paddlar en sträcka där det blåser så kraftigt som möjligt.

”Då kan man komma upp i hastigheter på upp mot 30 km/h. På vintern när vi har gruppträning ute bland isflak händer det att vi stannar till och ställer oss på dem för vilopauser. Vi har funktionella våt- och torrdräkter för alla väder. Det finns inga ursäkter att inte ge sig ut, SUP tränas året om!”

Magnus favorittid för paddling är vintern då de allra kraftigaste vindarna viner över det öppna havet. ”Det är roligast för det ger den största utmaningen och då lär man sig alltid något nytt om sig själv.”

Mot OS

Magnus informerar om att intresset är stort och både det internationella kanotförbundet ICF och det internationella surfförbundet ISA arbetar hårt för att få igenom SUP som en officiell gren i Paris OS 2024.

”Arbetet har pågått länge och det är många som önskar få SUP till en del av OS. Det tar tid att få igenom men är på god väg så jag hoppas att det kommer ske så snart som det bara går.”

Men så länge det utreds finns det ingenting som hindrar att man själv beger sig ut på vattnet för ett effektivt träningspass på SUP-brädan. Kom igång och utmana dig själv med hjälp av Crosswater!

Inlägget SUP – Träningen med unika och revolutionerande effekter dök först upp på Nyhetsreportage.se.

Den genuina butiken med enorm kunskap

År 2010 startade Patrik, tillsammans, med sin far upp ett rullskidcenter i Landskrona dit folk kunde komma och testa rullskidor. Och idag finns både en välsorterad webshop och en lika välfylld fysisk butik som även har en testbana utomhus.

”Mitt intresse för rullskidor kom i samband med min träning inför mitt första Vasalopp. 2004 körde jag mitt första lopp och har sedan dess kört det 5 gånger. Det har även blivit en hel del lopp i bland annat Österrike och Tyskland. Det blir skidor på vintern och resten av året är det perfekt väder för rullskidor.” säger Patrik

I Rullskidcenters fysiska butik är man varmt välkommen in för att testa rullskidor och få all den hjälp man behöver kring utrustning och träning. När webshoppen startades igång var Patrik noga med att flytta samma köpupplevelse till webben, något som har blivit en av Rullskidcenters styrkor.

”Alla vi som jobbar här har ett genuint intresse för rullskidor och tycker det är roligt att få dela med oss av vår kunskap. Om man handlar på webben så kan man gärna ringa oss i samband med det för att få hjälp och rådgivning, precis som när man handlar i en fysisk butik. Med webshoppen når vi ut till fler som inte bor i närheten men vi vill fortfarande att de ska få samma köpupplevelse som de som besöker oss. Det är alltid roligt att kunna hjälpa kunderna att hitta rätt utrustning och en träningsform som passar just dem.”

Rullskidor är till för alla!

Hos Rullskidcenter kan man vara säker på att de kan sin sak, förutom att vara välfylld med information och produkter så är butiken också certifierad Officiell Vasaloppsbutik. Det betyder att Vasaloppet har gått i godo för att butiken kan och har allt som behövs för att hjälpa kunder på vägen mot Vasaloppet. Allt vad det gäller rätt utrustning och korrekt förberedande träning. Även om Rullskidcenter hjälper till inför Vasaloppet så understryker Patrik att butiken givetvis riktar sig till alla målgrupper, allt från nybörjare till vana skidåkare.

”Jag är själv motionär och njuter av att åka skidlopp. Jag och min personal jobbar med kunder på alla nivåer och vi är här för att hjälpa de som aldrig stått på ett par rullskidor förr till de som behöver utrustning för hårdträning. Rullskidor är en bra träningsform för alla och vi har skidor för alla tänkbara behov.”

Intresset för rullskidor har ökat mycket det senaste åren, det är en skonsam träningsform och det är en sport som är väldigt lätt att komma igång med. Sverige är ett bra land för rullskidåkning i och med vårt klimat, därför går det att hålla igång nästan hela året om.

”Om man bor i mellersta eller södra Sverige så ska man inte vänta på att få åka skidor 1 månad om året i snön. Rullskidor fungerar året om och speciellt längre ned i landet där snön lyser med sin frånvaro 11 månader om året. Just här i Landskrona, och många andra sydligare orter, är det även väldigt platt vilket är perfekt att rulla fram på, speciellt för nybörjare.”

Kom igång direkt, här är Höstens träningspaket

Inför hösten har Rullskidcenter rustat upp med flera olika paket innehållandes allt du behöver utefter just dina behov. Från startpaket för fritidsmotionen till motionspaket för dig som ska träna hårt inför Vasaloppet. Hos Rullskidcenter får du garanterat all hjälp du behöver för att komma igång med träningsformen som passar just dig. Rullskidor ger bra träning för hela kroppen och du tränar upp både balans och muskler. Lämna gymmet och ge dig ut på en härlig tur i friska luften.

Inlägget Rulla igång med höstens härligaste träning dök först upp på Nyhetsreportage.se.

InBody har funnits i 20 år och används i 85 länder. Att tunga namn som NASA, Google, Apple, Porsche, CIA och FBI använder InBody säger en hel del om dess tillförlitlighet. Även för sjukhus som till exempel Karolinska och John Hopkins fyller apparaten en viktig funktion inom vård och forskning.

Den mest kvalificerade kroppsanalysen, InBody 770, ger dig svar på din sammansättning av bland annat muskler, fett, mineraler, vatten på cellnivå och bentäthet. Utöver Inbody 770 finns 270, som är perfekt för dig som är PT och kostrådgivare samt  570, som passar bäst på gymmen.

– På vissa vårdcentraler kostar det 1500 att göra kroppsanalys. Inom en snar framtid kommer du kunna abonnera på tjänsten för en billig peng. För säg 99 kronor per månad går du till gymmet eller mätningscentralen och kollar dina värden. På detta vis säljs tjänsten direkt till medlemmarna. Det kommer att finnas centraler bara för kroppsanalys, men även frisörer och andra aktörer kommer att tillhandahålla den, säger Michael Mece’, VD på Inbody Sweden.

Hans rekommendation är att mäta kroppen varannan vecka till en gång i månaden för att ta reda på om man riskerar att hamna i riskzonen eller redan är där. Om inte annat kan det vara positivt för stressnivån att få bekräftat att allt är bra. Helst ska det inre kroppsfettet ligga på 1-5, och under 10 för att vara godkänt(under 100 på InBody 770) . Nivåer på 10-12 medför en risk och över 13 är det garanti på att livet kommer att förkortas väsentligt, menar han. Det kan lika gärna vara en till synes hälsosam person som övertränar och inte äter tillräckligt.

InBody 770 indikerar om en livsstilsförändring är att föredra framför strålning

Kosthållning och träning är avgörande för risken att utveckla cancer, endast 7 procent av all cancer är genetisk. Medicinska forskare använder sig av InBody 770 inom bröstcancerforskning. InBody 770 mäter hur cellerna mår innan strålning. Eftersom strålningen försvagar alla celler behövs en bedömning göras om det är bättre att satsa på en livsstilsförändring.

– Cellkvaliteten försämras genom stress, dålig kost, brist på motion, rökning, sprit, avgaser  och dålig sömn. Genom att mäta cellerna kan cancer förebyggas och även lindras genom att ändra livsstil i samråd med sjukhuspersonal. Att sova och äta bra, inte stressa för mycket och begränsa gifterna som kommer in i kroppen slår ut cancer, säger Michael Mece’.

I andra länder är det vanligare att ersätta strålning med livsstilsförändringar, men det är på väg att få fäste även här. Mätaren kan också ge indikationer på att en operation bör ställas in om cellerna är svårt utslagna. Dessa kvalificerade mätningar är än så länge vanligare på privata mottagningar.

– Studier i USA har visat att cancerpatienter som strålades levde två år till medan de som ändrade livsstil levde 7 år till. Varför drabbades endast 1 av 30 av cancer under tidigare 1900-tal mot 1 av 3 idag? Det är det inre bukfettet som är en stor del av detta  Förr rörde vi mer på oss och åt inte lika mycket dålig mat, men den stora boven är stressen. Jag har stött på 17-åringar som är tickande bomber. De har ett inre kroppsfett på 15 och ser de inte upp kommer de få en förkortad livslängd med komplikationer.

”Stressa ner och undvik socker för att undvika det farliga inre kroppsfettet”

De senaste tre åren har det gått spikrakt uppåt för InBody och Michael Mece’ är övertygad om att det kommer att fortsätta så. InBody tillverkas i Sydkorea där inbodyn idag finns på dom flesta ställena.

– Tänk så många gastric bypass, hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes vi skulle kunna undvika om landstingen köpte in InBody 770. Det tar bara omkring 3 månader att få ner det farliga kroppsfettet med rätt förändringar i livsstilen säger Michael Mece’.

Hans tips för att leva längre och friskare är att dra ner på socker och snabba kolhydrater, vardagsmotionera, styrketräna ben och rumpa eftersom det ökar fettförbränningen, äta rätt fett som avokado och olivolja eftersom det gamla fettet försvinner först när nytt tillkommer. Sist med inte minst var försiktig med stressen och sov ordentligt.

För att hålla koll på hur din kropp mår och kunna förebygga allvarliga sjukdomstillstånd kan du gå in och mäta dig på ditt lokala gym.

Nyhet för 2020 är InBody-appen. Ladda ner InBody på App Store, som sparar både tid och pengar på yrkeskunnig personal eftersom resultaten förklaras direkt i appen. I appen erbjuds tjänster som tips på muskelträning, bokning av PT och kostrådgivning.

Inlägget InBody – marknadens mest exakta kroppsanalys används av NASA, fitnessindustrin och medicinska forskare dök först upp på Nyhetsreportage.se.

Energikakan grundades av triathleten Tomas Gustavsson. Vitargo gjorde att han kunde hålla tempot längre, och aldrig gick in i väggen. Dessutom kände han en annan slags fräschör efter träningen än tidigare.

– Även om vår främsta målgrupp är starkt prestationsinriktade idrottsmänniskor kan även vanliga motionärer ha nytta av Vitargo. En god kosthållning räcker långt, men många vet inte att de får i sig för lite för att kunna prestera sitt bästa. Testa ditt energiintag och komplettera med Vitargo vid behov. Så utvärderar du själv efter ett tag om produkten har uppnått önskad effekt, säger Jeanette Blomster, marknads- och produktansvarig på Energikakan AB.

För elitidrottare – som kanske måste få i sig 5000 kalorier om dagen – är det lämpligt med energitillskott eftersom det kan vara  svårt att få i sig så många kalorier genom bara kosten. Jeanette Blomster påpekar att Vitargo absolut inte är någon dietdryck utan en komplettering till en god kost. Det handlar om att få ett ökat energiintag för att kunna uppnå bättre resultat med den träning man ägnar sig åt.

– Vi är inte intresserade av att vara störst utan bäst, något eliten känner snabbt. Trovärdigheten är viktig för oss, ingredienserna måste hålla högsta kvalitet.

Elitidrottarnas positiva effekter av Vitargo bekräftades av Karolinska Institutet

Det började på tidigt 1990-tal då en grupp elitidrottare inom sporter som längdskidor, triathlon och rodd, kände ett behov av effektivare sportdrycker än de som fanns på marknaden. Ju mer de ansträngde sig, desto sämre fungerade magen när de drack sportdryck.

På Lyckeby Stärkelsen (idag Lyckeby Culinar AB) började man laborera med stärkelse i sportdrycksblandning istället för socker, sockerarter och maltodextrin. Efter ett tags experimenterande levererades en specialstärkelse som testades av bland andra elitidrottarna Håkan Westin, Tomas Gustavsson, Agneta Andersson och Maria Brandin. Alla var överraskande positiva och kunde känna skillnad från de drycker de brukade använda.

Effekten av Vitargo som atleterna noterade, bekräftades i kliniska studier på Karolinska Institutet i mitten av 1990-talet. Studierna visade att effekten på både prestation och återhämtning var starkt positiv. Testpersonerna kände att de kunde hålla sitt tempo längre och därmed få bättre tider och återhämtningen gick fortare. En bonus är att Vitargo idag tillverkas av waxymajs och därmed är glutenfri.

– Vitargo används idag i 65 länder och det är många elitidrottare runt om i världen som tar produkten regelbundet. Viktigt att nämna är att vi inte sponsrar utan alla måste köpa produkterna. Vitargo passar även vardagsmotionärer eller kanske snarare elitmotionärer som vi brukar säga. De som kör Vättern runt, Vasaloppet, Göteborgsvarvet och marathonlopp är en stor användargrupp, säger Jeanette Blomster.

Väl framforskad hemlighet som utmärker sig genom att ha bäst kvalitet

En av Vitargos dokumenterade styrkor är just att drycken snabbt transporteras genom magsäck till tarm och ut i blodet till de arbetande musklerna. Pulverdrycken kan med fördel blandas med protein eller kreatin. Minst 50 procent av blandningen måste bestå av Vitargo för att Vitargoeffekten ska uppnås. Eftersom Vitargo är en högkvalitativ produkt är det också viktigt att till exempel använda sig av kvalitetsstämplat kreatin.

– De flesta motionärerna vet inte att det finns kreatin av utmärkt kvalitet, som konkurrerar med sämre kreatin-kvaliteter på marknaden. Vi tävlar inte med lägsta pris utan med bästa kvalitet, därför är det viktigt att alla ingredienser i produkterna också är högkvalitativa.

Produktsortimentet har efterhand utökats med Vitargo + Electrolyte, sportdrycken med mineraltillsats och en återhämtningsdryck vid namn Vitargo POST. Förutom sportdryckspulvret, som består av enbart Vitargo och inga sockerarter, finns gel och energibars.

Många vet inte om att Vitargo tillverkas i Sverige på Lyckeby Starch i Kristianstad, och  patent på produkten har Swecarb AB. Att inte Vitargo har börjat tillverkas i större skala beror på att den är dyr att tillverka och stor skicklighet krävs inom stärkelsekemi.

Vitargo är en väl framforskad hemlighet med originalprodukter, som ger säker och bevisad effekt för såväl elit som motionär. Välkommen att prova oss!

Inlägget Vitargo sportdryck – elitidrottarnas favorit transporteras rekordsnabbt till musklerna och förbättrar prestationen dök först upp på Nyhetsreportage.se.

På Voltflips aktivitetsanläggning  finns verkligen någonting för alla. Över 2000 barn valde att ha kalas på Voltflip 2018, och som förälder kan du luta dig tillbaka med en kaffe i det välsorterade caféet eftersom Voltflips personal fixar allt. På Kids Corner är det lite lugnare med air hockey, bilspel och biljard.

Kärnan på Voltflip är trampolinparken på 1100 kvadratmeter med 50 trampoliner i olika utföranden. Det var med den allt började i november 2017. Förutom mängder av trampolinmattor finns också specialare som klättervägg, dodgeballbana och skumgummigrop. Här finns också Airtrickmattor som är större och studsigare för att du ska kunna utveckla dina tricks ännu mer.

– Som förälder kan du också ha kul i trampolinparken eller välja att ägna dig åt någon bollsport. Det är väldigt uppskattat bland föräldrar att träna i vårt satellitgym medan barnen aktiverar sig i parken. Maskinerna är de bästa på marknaden och alla moment utförs stående så att du slipper ödsla tid på att justera maskinerna. Vi erbjuder alla föräldrar att träna gratis i gymmet medan barnen har kul, så det kan bli en både hälsosam och prisvärd vana.

En av landets modernaste Ninjaarenor som passar både nybörjare och proffs

Voltflip har en av Sveriges modernaste Ninjaarenor, Revolt, som är den första inomhusbanan i hela landet som godkänts för elittävling. Men du behöver inte vara en erfaren Ninja Warrior för att uppskatta banan, flera delar av banan är reglerbar och kan anpassas i svårighetsgrad och höjd. Så oavsett om du är nybörjare eller expert så kan du ta dig an banans utmaningar med en lagom svårighetsgrad.

Hela anläggningen håller hög standard och allt är noga uttänkt. Till exempel har hemsidan samma färger som själva parken och dess stolar och bord.

– Det viktigaste för oss är att hålla en grym kvalitet rakt igenom och erbjuda en unik bredd med något som passar alla. Vi arrangerar både skoldiscon och företagsevenemang. Nyligen hölls ett 100-årskalas här av två 50-åringar som fyllde år. Allt var otroligt uppskattat och aktiviteterna var kopplade till maten. Människor i alla åldrar och på alla svårighetsnivåer ska trivas och ha kul på Voltflip.

Parkourpark med mängder av hinder i olika svårighetsgrad för att utmana tradionellt tänkande

2018 utvidgades aktivitetsanläggningen med en komplett inomhusbana för parkour. Parken är utformad för att både nybörjare och erfarna freerunners ska kunna öva upp sina färdigheter i parkour. Inom parkour får du utmana de traditionella tankarna om hur du bäst tar dig fram. Parken har hinder av en mängd olika slag, som är grupperade efter svårighetsgrad. Det finns bland annat permanent monterade trappor, platåer, väggar och stänger i tre olika höjder för olika tricks. Utöver den fasta inredningen finns en mängd mjuka kuber, Soft Parkour, som går att kombinera på oändligt många sätt för att få just den bana som du är sugen på.

Det positiva med parkour är att du hittar alternativa lösningar för att ta dig förbi hinder. I parkour utmanar man sig själv, därför är det en välbehövlig aktivitet i dagens tävlingsinriktade samhälle.

– Parkour är perfekt för att utmana dig själv att tänka i andra banor. Här har deltagarna roligt samtidigt som de använder tankeförmågan och fysiken. Jag kan inte tänka mig ett bättre alternativ för våra barn och ungdomar under sportlovet istället för att sitta stilla framför en datorskärm. Voltflips café ligger helt i linje med övriga anläggningen, variationen är stor och allt håller hög standard. Här finns sallad och proteindryck för hälsofreaket och rejäla Sibyllamål och pizzaslice för snabbmatsälskaren.

Vill du ge familjen en spännande sportlovsupplevelse i år eller kolla in alla roliga och utmanande aktiviteter, är Voltflip er nästa destination!

Inlägget Här är den perfekta upplevelseaktiviteten för hela familjen dök först upp på Nyhetsreportage.se.